Beneficios de la fibra en nuestra dieta diaria.
La recomendación diaria mínima de fibra estándar es de 38g/día para hombres y 25g/día para mujeres.
Vida Saludable
Souffle de espinacas.
Souffle de espinacas. Maricarmen Arata C. La receta para preparar este soufflé está pensada para hortalizas tales como acelgas, acelgas combinadas con espinacas y verduras variadas, brócoli o zapallito italiano (previamente sancochados al vapor). Hortalizas o verduras de cualquier tipo deberán de lavarse previamente con abundante agua y un chorrito de lejía y luego enjuagarse …
Souffle de brócoli y coliflor
Soufflé de brócoli y coliflor Pamela Vidal, aficionada a la cocina Souffle de brócoli y coliflor Cortar el brócoli y la coliflor en pedazos chicos y hervir con un poquito de sal. Salsa bechamel 125 gr mantequilla 125 gr Harina 1 litro Leche (se hierve hasta punto ebullición)* Nuez moscada Pizca de Sal y pimienta …
Alcachofas rellenas fácil y rápida
Receta saludable de alcachofa rellena para veganos y no veganos. Foto referencial.
Flan de poro (puerro)
Maritza Beatriz Cruz Salvador invita a los amigos de la comunidad de Unos días con Bobby a probar es rico flan de poros (puerros) Flan de poro (Puerro) Ingredientes 1 poro 1 cebolla blanca 3 dientes de ajo 6 huevos 200 gr de jamón inglés 4 cucharadas de harina 4 cucharadas de margarina 1 tarro de leche …
Ceviche de champiñones
La comunidad de Unos días con Bobby le da la bienvenida a Miguel Melgar: chef y asesor de alimentación basada en plantas.Miguel nos invita a probar esta rica receta de ceviche de champiñones. Receta de champiñones: Bajo en calorías Rinde: 02 porciones. Es un plato muy rico, práctico y fresco ideal para los días calurosos …
Receta saludable. Ensalada de pepino
Receta saludable. Ensalada de pepino Cecilia Granda comparte con los amigos de la comunidad Unos días con Bobby la receta saludable. Ensalada de pepino. Conozca las propiedades de este vegetal. Receta saludable. Ensalada de pepino INGREDIENTES Pepinos cortados en làminas Aceite de oliva Vinagre de manzana Sal Polvo de cúrcuma Semillas de ajonjolí o de …
Pavipollo con salsa de tarwi.
Claudia Agüero, licenciada en nutrición (CNP 5505) y especializada en gestión pública, invita a los amigos de la comunidad de Unos días con Bobby A probar este rico y nutritivo pavipollo con salsa de tarwi. Nutricionista Claudia Agüero @nutriclauam Pavipollo con salsa de tarwi Acompañamiento: arroz fortificado a la jardinera Ingredientes: 1 pavipollo horneado 1 …
Pescado sudado. Una receta saludable.
Cecilia Granda Rizo Patrón conoce mucho sobre el cáncer de páncreas porque un familiar padeció esa enfermedad.Cecilia se dedicó a prepararle las dietas que la nutricionista le indicaba. Ahora prepara dietas para personas con diabetes u obesidad.Esta semana Cecilia invita a los amigos de la comunidad Unos días con Bobby a disfrutar de un rico …
Cecilia Granda te enseña a preparar pan de linaza.
Receta para elaborar un pan de linaza saludable.