Mg. Claudia Bernales OréPsicoOncología para Todos, Consultorio Psicológico
Quimiocerebro: La angustia adicional del cáncer
Quimiocerebro: La angustia adicional del cáncer
Muchas personas diagnosticadas de cáncer han notado un cambio cognitivo antes, durante y después de recibir el tratamiento del cáncer. Aunque se desconoce la causa exacta, se sospecha que es producto de los químicos y/o radiaciones que se acumulan en el organismo y sus efectos pueden suceder en cualquier momento cuando se tiene cáncer.
¿Qué es la bruma mental?
Muchos médicos llaman a esta bruma mental como un deterioro cognitivo causado por el tratamiento del cáncer, cambio cognitivo asociado a la terapia, o deterioro cognitivo posterior a la quimioterapia.
Estos cambios mentales son reales, no imaginarios. Usted no es tonto ni está loco, el quimiocerebro es un efecto secundario que no es fácil de ver, como la caída del cabello o los cambios en la piel y pueden causarle mucha confusión y angustia.
Efectos de la bruma mental
Estos son algunos efectos del quimiocerebro:
• Presenta lapsos de memo
: se olvida de cosas que habitualmente recordaba.
• Tiene problemas de concentración: presentan intervalos breves de atención y después, “desconectarse mentalmente”.
• Se le dificulta recordar detalles como nombres, fechas y algunas veces eventos más importantes
• Siente que su capacidad de hacer más de una cosa simultáneamente se ha reducido.
• Se toma más tiempo en razonar.• Se le dificulta encontrar palabras comunes.
Sin duda, el cáncer es una noticia de alto impacto que causa estrés y sumado estos factores puede resultar verdaderamente abrumador para usted y para su familia. Por suerte, estos efectos suelen desaparecer con una buena dieta, descanso y acompañamiento psicológico que lo ayudaran a verbalizar sus emociones y a enfrentarse en el día a día.
¿Cómo manejar la bruma mental?
Si usted está experimentando esta bruma mental, le sugiero lo siguiente:
• Use una agenda diaria detallada: apunte todo lo que le resulta importante recordar
• Ejercite su cerebro. Resuelva un crucigrama o aprenda la letra de una canción.
• Descanse y duerma lo suficiente.• Ejercítese. La actividad física mejora su estado de ánimo.
• Coma vegetales. Los estudios muestran que el consumo de vegetales está relacionado con la conservación del poder cerebral conforme las personas envejecen
.• Establezca rutinas y sígalas evitando hacer más de dos cosas a la vez.• Si esta situación lo mantiene angustiado converse con su médico.
• Designe un lugar para poner los objetos que se le pierden con frecuencia, como las llaves o sus anteojos.
• Recurra a un profesional de la Salud Mental si siente que esta etapa lo angustia y no le permite disfrutar sus días.
Hable abiertamente con los miembros de su familia y amigos de lo que le está sucediendo. Su apoyo y comprensión pueden ayudar a que se relajarse y le harán más fácil concentrarse y procesar este efecto.
No se demore creyendo que esta bruma va a durar para siempre, enfóquese en mejorar su calidad de vida tanto física como mental.
Recuerde, reprimir emociones no es mejorar sus días. Busque apoyo.