Mg. Claudia Bernales Oré
@Psicooncología para Todos
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La ansiedad y el cáncer: Signos y síntomas.
La ansiedad es un síntoma recurrente en las personas con un diagnóstico de cáncer. El miedo al tratamiento, las consultas con el médico y las pruebas podrían generar temor e incertidumbre, el dolor que no pueda ser controlado, de morir, son temores esperados en estos momentos, pero también, producen ansiedad.
Algunos síntomas y signos de ansiedad pueden ser:
• Expresiones faciales de ansiedad
• Preocupación descontrolada
• Tensión muscular (la persona también puede lucir tensa)
• Irritabilidad o arrebatos de furia
Si usted, como persona diagnosticada con cáncer o como cuidador identifica los siguientes síntomas y/o signos, le aconsejo acudir a un especialista en Psicooncología para que lo oriente a reorganizar sus pensamientos y mejorar su calidad de vida.
Si usted está dispuestos a admitir que se siente angustiado o incómodo, a menudo la terapia puede ayudar.
Recomendaciones
• Es probable que existan temas que no sepa abordar con sus familiares. Pregúntese si son de vital importancia y seleccione cuál debe de conversarlos sin demorar. Haga una lista de temas que merecen su prioridad.
• Verbalice lo que le incomoda. Guardárselo no resolverá nada y es posible que le brinden otras opciones de solución. Puede que el tratamiento o la visita médica le esté generando temor, convérselo. Esa emoción suele desaparecer cuando la comparte con alguien de confianza. Se sentirá protegido.
• Si aún no se siente lista para hablarlo use un cuaderno de notas y escriba sus preocupaciones. Es una técnica que le permite visualizar sus emociones y hará que sienta que las ha compartido.
• Si usted es familiar/cuidador, no fuerce a la persona a hablar. Puede que la incomode y se sienta presionada.
• Compartir la preocupación que usted como cuidador pueda experimentar, podrá hacer que la persona se sienta en confianza para hablar. Puede usar frases como “Últimamente te veo callado/molesto/intranquilo, ¿puedo ayudar en algo?” o “Quiero que sepas que tu silencio/molestia la puedo notar y me gustaría ayudarte a encontrar soluciones”.
• Escuchar atentamente los sentimientos de la otra persona Ofrezca apoyo, pero no desdiga o minimice sentimientos.
• Recordar que sentir tristeza y frustración está bien.
Ser diagnosticado de cáncer es una noticia de alto impacto que remece su vida por completo. No se sienta culpable por sentir temor o incertidumbre. Póngase en marcha contactando especialistas y personas de su confianza que lo ayudarán a transitar este nuevo camino. Comparta sus emociones, no está solo.